冬天到了,不愿起床的你当心和她一样憋出这种病…

运城LIFE2018-06-13 12:07:35

冬风劲吹百花残,被窝暖和外面寒,相信很多人都是不到万不得已,绝不挪窝!但你造吗,这不是在和天气作对,而是在和自己作对,结果可能是生病......




夜里常憋尿,女子患上急性膀胱炎


 天冷不愿离开被窝,26岁的武汉白领小芹(化名)夜里常憋尿,近日竟出现排尿有烧灼疼痛感、发烧等不适症状,经诊断患上急性膀胱炎。


前段时间降温后,怕冷的小芹一进被窝就不想出来,哪怕夜里有尿意,也要憋到早上起床时才去厕所。前几天,小芹突感到体弱无力,还伴有发烧,浑身不舒服。


她来到武汉市中心医院后湖院区泌尿外科看病,医生诊断她因长期憋尿导致患上急性膀胱炎。


该院泌尿外科主任介绍,正常人的膀胱是有一定容量的,经常憋尿会使膀胱内压力增加,膀胱壁变薄,毛细血管受损。如未能及时排出,就容易引起膀胱炎、尿道炎等一系列泌尿系统疾病。



看看网友的评论:



闻人冬至:没办法,你知道南方的冬天离开被窝要有多大的勇气不?


五百只猫:还是尿床好!


天蓝相遇:买一个纸尿裤就好啦。


毛毛虫:买个小太阳啊!等啥呢?等结冰啊!


阴天别闹了:我还是选择尿床!



起床真的需要勇气,

但也不能伤害自己…




无痛起床法,

专治冬季赖床,

非权威认证,

不管用不包退不包换哦。

 


无痛起床法——常规起床法


常规的起床法很简单,而且是各种起床法之中最自然、最健康、最广为人知的,其执行要领也很简单。


只要简单做到三点,即可:早睡、提高睡眠质量、固定起床时间。这是号称的最温和的起床方式。如果自己的生物钟不足以自然醒来,可以采用闹钟作为起床工具。 

 

【点评】:这种方式效果有待商榷,这种方式太难了,早睡这一关就很难跨越,况且对于某些习惯赖床和回笼觉功底比较扎实的人,闹铃的作用基本无效。基于这种考虑大家开始绕开常规起床,寻求非常规起床的解决之道。 


 


心理压力法 

 

就是给自己不起床制造一个不太容易解决的后果。可以人为制造些障碍:自己住的话,把闹钟放远一些,这样关闹钟时会需要远距离地移动身体,便可以适当解决问题;另外如果跟人同宿舍住但是不同时起床,则会顾虑,用闹钟把别人吵醒之后是否会被暴打一顿,然后设置两个闹钟,一个在枕边,另一个放远一些,枕边的闹钟响起来时,立刻关掉,然后去关第二个。

 

【点评】:这个方式有一个很大的副作用,心理压力会导致无心入眠,并会提前醒来,影响睡眠。 



 

巴甫洛夫起床法:


巴甫洛夫起床法其实就是为了人为地培养一种条件反射,即在白天清醒的时候,把光线调暗、换上睡觉的穿着、摘掉眼镜,总之最大可能地模拟睡觉的环境,然后把闹钟调到几分钟后,躺下,假装睡觉,在闹钟响起的时候,用最快的速度关闹钟、坐起来、下床、换衣服,迅速搞定。然后重复,每天锻炼一两组,每组三到十次,经过一段时间的训练,就会养成听到闹钟响就立刻一跃而起的地步,当条件反射形成了,“听到闹钟不起床反而会觉得别扭”。


【点评】:一看到这个训练方法就想起了生物课本上条件反射训练小狗的做法,真是悲催。