下背痛系列(1)---下背痛正在困扰很多的人群

李哲教你学解剖2018-05-15 13:01:49

靠谱专业的解剖学、融入生活常态的解剖学、体态矫正的功能康复解剖学、临床应用的解剖学、基于人体功能的评估分析、世界前沿的解剖学进展,尽在李哲教你学解剖


我们期待您的到来

这周,我们聊聊腰痛的那些事 | 2017年1月14日,14:00-16:00(L.L国际女性健康管理中心·武汉店期待您的到来)

写在读者前面的话语

这是一系列文章,会从根源上给每一位读文章的人以最透彻的方式讲解,涵盖了原因、评估、解决方案和注意事项。

希望这个系列,可以改善那些常年被下背痛困扰的人们。

步入这个时代,慢痛正在侵袭更多的人群。

下背痛在一生中发病率高达60-80%,日常生活中有20-30%的被下背痛困扰,有80-85%的人会在2-3个月内好转,但60%的会复发。

  1. 是人的进化出了问题?

  2. 是生活习惯逐渐恶化?

  3. 还是社会压力过大?

从进化的角度,人属于直立的动物,并非四足着地或长期久坐生活。

人所产生的动作,是通过肌肉带动骨骼来完成,其实在人体本身的结构设计中,我们可以用完美来形容。

但当代的生活模式让我们每天都将自己的身体推向一个疼痛的深渊,如久坐、不良的姿势、肌肉的僵紧或乏力。

由于长期的累积,直到人体一些结构不能在负担过多的物理性压力后,疼痛开始产生。

按摩、针灸、热敷、止痛药成为了目前社会慢痛人群解除自身问题的常选择方式。

虽然上述方式,可以很好的缓解疼痛,但并未从本源上解决问题,因为除了专业人士,普通人很少真正的思考这些疼痛的主要来源到底是为什么?

其实对于慢痛患者的教育以及运动疗法都非常重要,如果这些都不能做好,接受过治疗的患者,疼痛复发率就会很高,直至最后导致其他问题的产生。

遗憾的是:很多人依然停留在治疗的层面。因为功能复健的原则永远都是让身体功能恢复到受伤前的状态,甚至可能超越受伤前的能力。

无论瑜伽、普拉提、健身、太极等运动,还是其他的一些功能性复健动作,我们并不是眼中只有核心肌群的概念。因为学会控制自己的身体才是真正的复健方向。

心智和身体一定要契合,所以一个人身体素质好还是不好,不能看一个肌肉,一个关节,一个动作的表现,而要顾及整个身体。

我们常说:在正确的时间,做正确的事情。其实,对于人体的身体也要遵从这样的原则,即在对的时间,用了对的肌肉,迸发出适当的力量。

听起来简单,做起来很难,这需要患者用几个月甚至一年的时间,不间断的练习肌肉力量、柔韧度、协调力、控制度以及心智的状态。

下一讲:下背痛的原因、部位、强度到底如何了解?


头痛系列(1)视频,秒拍视频网站点击突破370万


  1. 缓解头痛,必须要合理细致的松解这个部位---头痛缓解系列(1)

  2. “脑瓜仁痛”“天灵盖痛”到底是哪里出了问题?---头痛系列(2)



手麻系列超高阅读量小视频


  1. 手臂麻木系列(3)---无形中最容易受伤的肌肉

  2. 手臂麻木系列(2)---斜角肌的触诊策略以及疼痛牵涉范围

  3. 手臂麻系列(1)---此肌必须考虑



李哲老师付费《功能康复解剖学》系列课程目前开设有


1、《运动解剖书》(卡莱热尔曼)


2、《姿势评估》


3、《运动损伤解剖学》


4、《解剖列车》


5、《骨关节功能解剖学》


详情咨询李哲老师专属课程顾问:

137-7033-4579(婉婉微信) 

180-2657-6233 (慧慧微信)

188-2682-0431(萌萌微信)

186-7051-0422(亚男微信)

151-7260-7639(晓晓微信)