一言不合就减肥,关于节食减肥你真的觉得靠谱吗?

鲜城武汉2018-01-11 15:01:22

一到夏天,周围的小伙伴们又掀起了一轮减肥热潮。导致小编我每天中午吃饭都约不到人,问一圈周围的女同事。A说为了减肥不吃了;B说中午就吃水果;C说去吃麻辣烫,减肥不能吃主食。为了减肥,大家用尽了听来的、看来的、传说的各种减肥方法。


但是,关于减肥的真相到底是怎样,这些为了减肥而节食的行为是不是徒劳呢?小编收集了一些资料来向一心减肥的小伙伴们分享分享!


不吃主食真的能减肥吗?

大多数人觉得主食热量太高,为了减肥索性就不吃主食了。但仔细一想,就会知道这种方法并没有什么科学依据,随着生活条件越来越好,其实大家吃的主食是越来越少,但人们的肥肉却是越来越多。



只吃肉可以减肥吗?

如果不吃任何含碳水化合物的东西,包括各种主食、甜点、膨化食品、油炸食品、水果……甚至牛奶。如果可以做到这样只吃肉,的确可以快速减重。但是,只要恢复正常饮食,立刻就会反弹。而体重的随意反弹,会严重促进衰老,损害体质,比一直胖着还要可怕。


其实并非所有的主食都是让人容易胖的,有的优质主食不仅不会胖,还会因为易饱腹会很好的控制人的食欲,比如各种豆子、粗粮、红薯、山药、芋头等。



饭前喝汤可以降低食欲吗?

科学研究表明,食用含有高水分的食物会增加人的饱腹感。而且如果是喝水的话并没有这个效果,因为水在胃里很快被排空,大脑不能收到已经饱了的信号。在吃主食之前喝一碗汤,让你饱的快一些,这样就可以少吸取一点卡路里以达到减重的目的。



市面上各种所谓的“非处方”、“纯天然”等减肥产品真的可以达到减肥的目的吗?

减肥有风险,减肥药更需谨慎,很多能买到的减肥药并不一定对身体有好处。很多减肥药多半都是泻药成分,靠增加肠内的渗透压促进水分渗出,引起机械刺激,促进大便排出,当然里边包含了很多水分,所以会感觉口渴。所以对于减脂并没有什么实际作用。



生吞蛔虫真的能减肥吗? 

吃蛔虫减肥的方法在民间流传已久,喜剧电影上曾经有过这样的桥段,打开某宝搜索“蛔虫”也有很多心照不宣的“减肥宝贝”。但其实这么狠的减肥方式不仅不能减肥而且对健康的危害极大。吞下去的蛔虫并不会乖乖呆在胃里吸取你的脂肪,而是会在人体游弋繁殖,甚至会进入心脏各个器官,造成组织损伤。



不吃不喝可以减肥吗?

如果人一旦不吃不喝,身体的新陈代谢会立马降低并减少热量消耗。这样身体并没有什么热量消耗,但只要一恢复饮食,身体就会迅速加倍存储热量,让之前的节食毫无意义,反而会更容易胖。


关于减肥的方法,流传的有千万种。其实减肥的核心思想就两条:1、减少摄入;2、增加消耗。一言不合就节食的减肥方法并不科学,健康饮食、科学锻炼才是真道理。谨以此文献给我那些不爱吃午饭的小伙伴!


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为减肥,你曾经做过哪些丧心病狂的事情,来回忆回忆曾经的辛酸泪吧!

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